学霸是怎样炼成的

学霸是怎样炼成的

立即播放
导演:
未知
主演:
剧情:
《学霸是怎样炼成的》 - 学霸是怎样炼成的小米HR是哪一期《学霸是怎样炼成的》,全国首档优能学生经验分享节目,所谓优能,每一位介绍给大家的学霸都是高分高能,非常具有娱乐性以学霸为主角的,档次很高,非常养眼,非常好看的一档节目。

喜欢看“学霸是怎样炼成的”的人也喜欢

2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
节目整体在“明日夏校”的概念下,将重点挖掘、寻找具有本土原生力、表达力和创造力的青年音乐人,并通过丰富的音乐课题设计和开放式的创作表达,激发年轻人的原创音乐能量、定位音乐个性,在展现当代青年人丰富的音
更新至 20210814 集 / 共 10 集
2015 内地综艺 中国大陆 中国大陆
《真正男子汉》是2015年湖南卫视打造的明星军营体验真人秀节目。
更新至 20150508 集 / 共 12 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
是全网首档拳击竞技体验真人秀,23位来自各行各业,包括奥运冠军、大学教授、模特、歌手、影视演员、相声演员、舞者在内的拳击爱好者,在综合格斗世界冠军张伟丽以及3位拳击世界冠军徐灿、熊朝忠、张小平的坐镇指
更新至 20210910 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
中文说唱创新行业观察节目组建了Boss团和说唱导师团。Boss团由李荣浩担任音乐总监,潘玮柏担任A&R市场总监,MCHotDog热狗担任说唱文化总监,周震南担任企划专员,车澈担任厂牌主理人。说
更新至 20210807 集
2012 内地综艺 大陆 大陆
《大王小王》由两位主持人王芳,王为念的姓氏命名,小王贴心,聪慧,大王诙谐,深厚,各具风采,又相得益彰。90%的采访嘉宾都是我们生活中的普通人,倡导给普通人一次展示自己的机会,让他们说出自己的故事。湖北
更新至 20210407 集
2016 内地综艺 中国大陆 中国大陆
湖南卫视一档爱国题材真人秀节目
更新至 20161028 集 / 共 14 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
作为全国唯一一档记录篮球青年成长的青春竞技体育节目,节目第四季希望打造一场兼顾热血体育精神和综艺效果的“篮球青年的新秀赛”。通过1v1、3v3、5v5,还有海选赛、内战、外战等多种竞赛模式展现球员实力
更新至 20210826 集 / 共 10 集
2014 内地综艺 中国大陆 中国大陆
江山代有神剧出,各领风骚很多年!被震惊多次,被雷翻多回,被扑倒多遍。神剧滚滚,可谓剧情斗二台词坑爹,大神中的真神,电视剧中的战斗剧。被摧残无数的亲们,来看看那些就算把咱都格式化了也忘不掉的神剧吧!本节
更新至 20210407 集
2014 内地综艺 大陆 大陆
《你会怎么做》是广东卫视打造的国内首档社会观察节目。采用360度全景记录,以隐藏拍摄的方式,让演员们在公共场所上演一幕幕冲突,观察路人的真实反应。
更新至 20210408 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
暂无 
天津卫视《你看谁来了》是一档全民参与的大型电视访谈节目,由金牌搭档王芳与王为念担任主持,集合了访谈、综艺、游戏、互动、悬念等多元素。每期邀请一位明星,或新闻价值的素人,亦或是网络达人,通过“我来啦”“
更新至 20210410 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
该节目是由优酷、灿星出品的街舞选拔类真人秀,由王一博、韩庚、刘宪华、张艺兴担任明星队长。该季赛制将是精英挑战赛。第一阶段的赛制通过中国舞者的对抗、国外舞者的融合,要看到精英的实力。到第二赛段,每个阶段
更新至 20210814 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
中国首档奇趣实验体验类真人秀。一群性格各异的男人,逃离现实生活里的约束和压力他们以一个秘密基地为据点,每期策划完成一个霸屏热搜大企划。
更新至 20210918 集 / 共 10 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
由旅行美食达人刘雨鑫JASON和孙夏主持的一部充满正能量的美食、旅游大片。我们带你用不同的视角玩转每一个国家,寻找当地最美味的美味!如果你还没勇气自由行,你还头疼在国外找美味,那就让达人刘雨鑫和孙夏带
更新至 20210407 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
章亭 
邀请一对(或多个)有矛盾的当事人进入演播室,主持人和人民调解员现场为当事人排忧解难,通过节目告诉观众面对纠纷的智慧和解决矛盾的艺术,将真实事件和综艺手段完美交融,塑造全新节目模式。节目中将大力体现人文
更新至 20210413 集
2014 内地综艺 中国大陆 中国大陆
《X诊所》隆重登陆东方卫视。在这个健康大过天、全民皆养生的风口浪尖,为你送上更大牌专家,更独特新知,更健康体验,更智慧养生的健康宝典。
更新至 20210413 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
《哥哥的少年时代》是《披荆斩棘的哥哥》会员定制节目,每期哥哥们身穿校服,重返“少年时代”,在少年团的陪伴下,体验与校园相关的特色企划,直面挑战感受趣味游戏,点燃斗志,激发少年魂。
更新至 20210813 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
芒果TV全景音乐竞演综艺。33位男性嘉宾,包括歌手、舞者、演奏家、演员、音乐制作人等等,嘉宾们彼此挑战,披荆斩棘,通过男人之间的彼此探索、家族建立的进程,诠释“滚烫的人生永远发光”,见证永不陨落的精神
更新至 20210812 集 / 共 12 集
2021 内地综艺 大陆 大陆
《男生女生向前冲》是安徽卫视一档大型户外竞技类真人秀节目,区别于所有同类的节目,特别设置男女双赛道,目的是为保证男女选手都能呈现不同的看点和亮点赛道将专门针对男女不同的运动特点,进行不同的关卡设计。男
更新至 20210413 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
《中餐厅第五季》是湖南卫视推出的青春合伙人经营体验节目。黄晓明、宁静、龚俊、丁真珍珠、周也、姚安娜加盟本季。
更新至 20210730 集 / 共 12 集
2012 内地综艺 大陆 大陆
  自1999年10月开播以来,《相约花戏楼》创办已有11年,播出了230多期,介绍了全国30多个剧种,邀请100多位戏曲名家登台献艺,成为全国知名的戏曲名栏目,多次获得全国电视优秀栏目“星光奖”、“
更新至 20210409 集
2021 内地综艺 大陆 大陆
第三调解室,说法,说理,说亲情。第三调解室是国内第一档具有法律效力的排解矛盾,化解纠纷的电视节目。节目现场将有人民调解员,律师,心理专家为当事人答疑解惑,梳理思绪,促使各方当事人达成调解。节目当场签订
更新至 20210413 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
是全网首档拳击竞技体验真人秀,23位来自各行各业,包括奥运冠军、大学教授、模特、歌手、影视演员、相声演员、舞者在内的拳击爱好者,在综合格斗世界冠军张伟丽以及3位拳击世界冠军徐灿、熊朝忠、张小平的坐镇指
更新至 20210910 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
《再见爱人》是由芒果TV打造的婚姻纪实观察真人秀。三对面临感情危机的夫妻,乘坐两辆房车,开启一段为期18天的旅行。处在不同的情感阶段中的他们,他们怀着或抱怨、或委屈或遗憾的心情出发,又能否在旅行中寻找
更新至 20210728 集 / 共 13 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
内详 
手磨豆腐工厂“打工记“洞天仙境里的九龙豆腐宴。推广从农田到餐桌的“绿色原生态”饮食概念。
更新至 20210410 集

“学霸是怎样炼成的”关联的视频

2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
邓紫棋,朴树,王源,李雪琴,马頔,仁科,茂涛
节目整体在“明日夏校”的概念下,将重点挖掘、寻找具有本土原生力、表达力和创造力的青年音乐人,并通过丰富的音乐课题设计和开放式的创作表达,激发年轻人的原创音乐能量、定位音乐个性,在展现当代青年人丰富的音
更新至 20210814 集 / 共 10 集
2015 内地综艺 中国大陆 中国大陆
王宝强,郭晓东,张丰毅,袁弘,刘昊然,杜海涛,欧豪
《真正男子汉》是2015年湖南卫视打造的明星军营体验真人秀节目。
更新至 20150508 集 / 共 12 集
2021 日韩剧 韩国 韩国
全度妍,柳俊烈,朴秉恩
该剧讲述在经历人生下坡期的时候,才觉悟到“什么事都无法做成”的,竭力向往做到最佳的普通人们的故事。讲述一事无成的40岁女性,和害怕自己好像什么事都做不成的27岁男性的故事。
更新至 1 集 / 共 16 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
李荣浩,潘玮柏,姚中仁,周震南,车澈,周延,毛衍七,谢锐韬,王以太,大傻
中文说唱创新行业观察节目组建了Boss团和说唱导师团。Boss团由李荣浩担任音乐总监,潘玮柏担任A&R市场总监,MCHotDog热狗担任说唱文化总监,周震南担任企划专员,车澈担任厂牌主理人。说
更新至 20210807 集
2007 日韩剧 日本 日本
仲间由纪惠,泉品子,柳时元,益冈彻,大仓孝二,袴田吉彦,铃木浩介,田中哲司,石田壹成,入山法子,吉濑美智子,片平渚
有证据显示,接连发生的杀人案件系同一人所为,得知此事,市民们陷入了恐慌之中,然而,在巨大的压力之下,警方却一直无法从案件中找到头绪,引起了多方的不满。樱华子(泉品子饰)是巡查部的部长,局里上下都深晓她
更新至 1 集 / 共 10 集
2016 内地综艺 中国大陆 中国大陆
孙杨,杨幂,佟丽娅,黄子韬,蒋劲夫,张蓝心,沈梦辰,李锐
湖南卫视一档爱国题材真人秀节目
更新至 20161028 集 / 共 14 集
2021 国产剧 中国大陆 中国大陆
陈星旭,盖玥希,许亚军,刘畅,温峥嵘,傅方俊
以林远昊和林岚为代表的检查技术人员,运用先进的专业技术手段协助检察官突破疑难案件瓶颈,攻克“零口供”案件。野外碎尸案背后扑朔迷离的真相,迷雾重重的“国宝失窃案”裹挟着的利益团伙,光鲜亮丽背后,隐藏着无
更新至 6 集 / 共 32 集
2007 日韩剧 日本 日本
织田裕二,上野树里,大竹忍,草刈正雄,仲里依纱,菅野莉央,森迫永依,白川由美,饭岛直子
一次偶然中,高树圭太(织田裕二饰)结识了名叫绘恋(上野树里饰)的女子,没过多久,圭太便被绘恋的活泼开朗所深深吸引坠入了爱河,可是,横亘在两人之间的,是足足20岁的年龄差距。然而,真爱是可以跨越时间的,
更新至 1 集 / 共 11 集
1987 国产剧 中国大陆 中国大陆
张力,楚宏伟,张茜,孙继红,李媛媛,高建化,陈红,于慧,王志刚,达式常,钟浩,王新民,瞿颖,何晴
山野荒郊,月隐星稀。一宅昏黄的灯笼自远而今,冷寂的青灯下,几多诡异离奇的故事悄然上演。乐善好施的美丽狐女辛十四娘、笑声朗朗令人一见忘忧的婴宁、为求得美人阿宝而砍断六指的书生孙子楚、因无心的邀请而和狰狞
汉语普通话
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
暂无
天津卫视《你看谁来了》是一档全民参与的大型电视访谈节目,由金牌搭档王芳与王为念担任主持,集合了访谈、综艺、游戏、互动、悬念等多元素。每期邀请一位明星,或新闻价值的素人,亦或是网络达人,通过“我来啦”“
更新至 20210410 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
王一博,张艺兴,韩庚,刘宪华
该节目是由优酷、灿星出品的街舞选拔类真人秀,由王一博、韩庚、刘宪华、张艺兴担任明星队长。该季赛制将是精英挑战赛。第一阶段的赛制通过中国舞者的对抗、国外舞者的融合,要看到精英的实力。到第二赛段,每个阶段
更新至 20210814 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
王嘉尔,任嘉伦,陈飞宇,李荣浩,魏大勋,郑恺,于洋
中国首档奇趣实验体验类真人秀。一群性格各异的男人,逃离现实生活里的约束和压力他们以一个秘密基地为据点,每期策划完成一个霸屏热搜大企划。
更新至 20210918 集 / 共 10 集
2007 日韩剧 日本 日本
東山紀之,森田剛,京野ことみ
自称美食侦探的谜样男子高野圣也在2006年解决了很多疑案后神秘地消失了,他花了半年的时间周游世界品尝美食兼带破案。某日在意大利接到了两个小孩转交的一封装有折扣券的信封后回到日本横滨。重回福尔摩斯侦探所
更新至 1 集 / 共 11 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
章亭
邀请一对(或多个)有矛盾的当事人进入演播室,主持人和人民调解员现场为当事人排忧解难,通过节目告诉观众面对纠纷的智慧和解决矛盾的艺术,将真实事件和综艺手段完美交融,塑造全新节目模式。节目中将大力体现人文
更新至 20210413 集
2007 日韩剧 日本 日本
坂口宪二,内田有纪,小池彻平,阿部隆史,水川麻美,池田铁洋,佐佐木藏之介,夏木真理,岸部一德,大塚宁宁,北村一辉,佐藤二朗,志贺广太郎,中村靖日,高桥一生
“医龙”再次归来!完成了日本第一例Batista手术收入后,由朝田龙太郎(坂口宪二饰)率领的小队就被解散了。朝田回到了难民营,继续他的国际救援。之前任职的明真大学,格局也有所变化。前小组成员伊集院登(
日语
2021 国产剧 中国大陆 中国大陆
王玉雯,王子奇,易柏辰
该剧根据香网小说《闪婚总裁契约妻》改编
更新至 8 集 / 共 24 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
陈小春,张智霖,言承旭,李云迪,林志炫,黄贯中,谢天华,林晓峰,梁汉文,赵文卓,张晋,尹正,霍尊,胡海泉,黄征,张淇,陈辉,李承炫,刘端端,张云龙,白举纲,姚中仁,周延,欧阳靖,布瑞吉,刘聪,敖犬,高瀚宇,李铢衔,麦亨利,刘迦,李响,瑞奇,张含韵,杨钰莹,齐思钧,沈梦辰,刘涛
芒果TV全景音乐竞演综艺。33位男性嘉宾,包括歌手、舞者、演奏家、演员、音乐制作人等等,嘉宾们彼此挑战,披荆斩棘,通过男人之间的彼此探索、家族建立的进程,诠释“滚烫的人生永远发光”,见证永不陨落的精神
更新至 20210812 集 / 共 12 集
2021 内地综艺 大陆 大陆
史百惠,王乐乐
《男生女生向前冲》是安徽卫视一档大型户外竞技类真人秀节目,区别于所有同类的节目,特别设置男女双赛道,目的是为保证男女选手都能呈现不同的看点和亮点赛道将专门针对男女不同的运动特点,进行不同的关卡设计。男
更新至 20210413 集
2020 国产剧 中国大陆 中国大陆
陈龙,柴碧云,徐小飒,何翯,邵峰,郭家铭,张英,王羿均,李珀,常波,刘家鹏,淮文,梁佳伟,郁葱,许颢
讲述了上世纪三十年代初到解放战争时期,国家民族危在旦夕,牟子龙(陈龙饰)在国仇家恨的道路上坚定信仰,带领胶东儿女守护国家和人民的革命英雄故事。
更新至 2 集
2001 纪录片 中国大陆 中国大陆
任志宏
《探索·发现》是中国电视史上一个大型人文历史与自然地理类的纪录片栏目。每日20:40在cctv-10播出,由任志宏播音。栏目以纪录片手法讲述以中国为主的历史、地理、文化的故事,探寻自然界的神奇奥秘,挖
更新至 20210413 集
2021 内地综艺 大陆 大陆
刘佳,李长义
第三调解室,说法,说理,说亲情。第三调解室是国内第一档具有法律效力的排解矛盾,化解纠纷的电视节目。节目现场将有人民调解员,律师,心理专家为当事人答疑解惑,梳理思绪,促使各方当事人达成调解。节目当场签订
更新至 20210413 集
2021 日韩剧 日本 日本
滨田岳,山下美月
更新至 1 集
2007 日韩剧 日本 日本
井上真央,平冈祐太,伊藤英明,酒井若菜,松雪泰子,阿部隆史,剧团一人,竹中直人,夏木真理
现年20岁的福永美绪(井上真央饰)是一个患有先心的开朗女孩,因身体原因,她从小得到周围人的宠爱和纵容,以致于养成了别扭固执的霸道性格。自从十年前父母离婚后,她一直跟随母亲在美国居住。眼看就要迎来了心脏
更新至 1 集 / 共 11 集
2021 内地综艺 中国大陆 中国大陆
内详
手磨豆腐工厂“打工记“洞天仙境里的九龙豆腐宴。推广从农田到餐桌的“绿色原生态”饮食概念。
更新至 20210410 集

学霸是怎么炼成的

渴望成为“学霸”的现象,在中学生中尤为凸显。每每临近考期,“学霸模式”便被寄予厚望。海口实验中学教师吴莉莉笑着介绍,在学校实施分组教学和管理的过程中,有同学将自己所在的小组命名为“学霸组”,并宣称“学霸模式”即将开启。而被同学称作“学霸”人物的罗心眸补充解释说,所谓“学霸模式”就是指关掉手机、电脑以及切断一切可能产生干扰的信息,心无旁骛,专注于学习,坚持完成看似不可能完成的学习任务,“进入这一状态后,通常会有比较规律的作息时间表、明确的学习任务和目标,学习效率会大大提高”。事实上,在学生们的评价中,每所学校都会有几个公认的“学霸”,例如2013年我省高考文理科状元李虹洁、何中华。“关键是首先找到适合自己的学习方法。”何中华曾经的一位任课教师介绍,能够成为“学霸”,一方面是全神贯注的投入和持之以恒,另一方面则是学习方法,“放松的时候好好放松,学的时候认真学,学到一定程度就得休息、补充能量,讲究效率,劳逸结合”。此外,一位被公认为“学霸”却不愿透露姓名的同学还说,当她全身心投入学习时,常常会进入一种“虽处闹市,而无车马喧嚣”的心境,学习的过程,乐在其中。



“清华学霸”是怎样炼成的

这是在网上热传的两个姐妹花的故事,她们的成功不是偶然的,学习的计划性起到了关键作用,并且两个人是通过制定合理的学习计划,严格执行学习计划,不怕任何困难,刻苦学习,到最后两个人终于获得成功。有关这两个人的事情详解如下:一张“最牛学习计划表”,让清华大学的双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕红了。在A4大小的纸上,密密麻麻地写着周一至周日各个时间段的学习生活安排:“复习大物”、“听CNN”、“完成作业”、“预习代数”等。被同学随手拍下并发布在人人网上后,几天的点击量和转发量过万。有网友不禁发问:排得这么满,她们洗澡的时间在哪里?一段在网络上疯传的姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频,更使她们被封为“清华学霸”。在视频中,马冬晗的自我介绍让网友纷纷惊呼“太牛了”:三年学分成绩名列专业第一名,单科最低成绩95分,还成为精仪系历史上首任学生会女主席……面对外界的议论,妹妹马冬昕说:“计划表只是工具而已,它能帮助我合理地安排时间,但并不是绝对有效。”姐姐马冬晗在一旁补充:“其实实施计划才是关键。要认真地学,带着兴趣学,才能享受学懂的过程。”不上补习班的优秀学生对于姐妹俩在大学里取得的成绩,马冬晗和马冬昕的父母表示并不诧异。“因为这两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。”姐妹俩的母亲说,“她们从小就很有毅力,只要定下了目标,就会坚定不移地去努力。”马冬晗和马冬昕从小学一年级开始就坚持写日记,从不间断。最开始只写简单的几句话,到初中时,每一篇日记都是一篇独立的文章,就算春节时在前往奶奶家的火车上,也没有落下过。初三的时候,两人还决定每天背一篇美文,这个习惯也一直坚持下来,即使是第二天要参加竞赛,头天晚上也仍然会背诵。2011年清华百年校庆活动时,马冬晗给父母写了一封3页纸的信。在信里,她这样写道:“为什么我能在那么多考生中脱颖而出,考上全国最好的学校?后来我总结了两个理由:一是有良好的学习习惯;二是有坚韧不拔、奋勇拼搏的精神。我想,这不是生来就有的,很多是靠着爸爸妈妈潜移默化的影响。”有人好奇,她们的父母是怎么教育出这么优秀的孩子?姐妹俩的父母曾经都是大学老师,后来一直在教育系统工作,对她们的教育也很有一套心得。在马冬昕的印象中,“从小到大,爸爸妈妈只让我们跟着老师的节奏走就好,既不要求我们上补习班,也不会给我们施加学习上的压力。”“补习班会让孩子产生依赖,只有踏踏实实地自己学,所有问题都自己解决,才能培养独立学习的能力。”母亲告诉中国青年报记者。除了学习习惯,父母也很重视孩子品德上的教育。“学习只是一种能力,优秀的品格对孩子来说才是最重要的。”由于父母不支持她们上补习班,姐妹俩在上课时听得特别认真,不懂就问,生怕遗漏了知识点。久而久之,她们培养了自主学习的良好习惯,一直都是班里的优秀学生。因“迷茫”而制定计划表“2008年,携手圆梦清华园。”这是刚进入高中时姐妹俩的约定,3年后,她们分别在物理竞赛和化学竞赛中取得了优异成绩,双双保送清华,姐姐马冬晗就读精仪系,妹妹马冬昕就读化学系。作为清华大学有史以来第一对被保送入学的双胞胎姐妹,2011年年底,马冬晗、马冬昕分别以综合评分第1名和并列第2名的成绩获得清华本科生“特等奖学金”——这是清华授予本科生的最高荣誉,每年只有5名本科生能够获此殊荣。然而,马冬晗坦言,和大多数新生一样,刚进入大学的她也曾经历过学习上的迷茫期,她对自己的评价是“适应能力差”。大一时的机械制图和微积分课程曾经困扰了她很久,“空间想象力很差,常常望着一黑板的板书不知所云。”马冬晗说:“那时就只好赶紧把笔记都一字不落地抄下来,即使上课听不懂也要紧跟着老师。”大一上学期,马冬晗在全年级150人中考了第26名,一向“总是希望最好”的她受到了打击,为此感到压力很大,便不断探索好的学习方法。这时,妹妹马冬昕的学习法宝——“周计划表”启发了她。“周计划表”是马冬昕在《社会工作概论》课上学来的方法,老师建议大家通过计划表来平衡学习与社会工作的关系。“计划永远赶不上变化,一定要学会调整。”马冬昕说,她至今还记得老师上课时强调的话,“一方面不要被计划牵着鼻子走,另一方面不要让生活中的变化太多。”有了计划表,姐妹俩把一周的时间合理分配下来,每天都要总结“计划完成情况”、“学习情况”、“社会工作”、“体育锻炼”、“生活状态”、“修养品行”等。表上还时常出现 “高效、专注”、“积极、平和”、“多思、少言、必行”等自我激励的话语。重新找到学习方法的马冬晗充满了斗志,“有压力就有动力,既然这学期做不好,那下学期一定要做好。”每天早晨6点30分,姐妹俩就一起起床学习,晚上自习到10点30分教室关门,才收拾东西回宿舍休息。这样一天天坚持下来,到了大二时,姐妹俩就完全跟上了老师的节奏,真正把进度把握在了自己手中,成绩跃居专业第一。“大家都把‘周计划表’说得那么夸张,其实它对于我就像备忘录一样,只是工具而已。关键是一颗想要安排好时间的心。”对于马冬晗而言,计划表帮助自己提高了学习效率,才使得她适应了大学生活的节奏。每当有学弟学妹请教关于制定计划表的方法时,马冬昕就会说:“制定的计划一定要可行,每天完成一项就是对自己的鼓励,那种看上去就完成不了的计划只会造成打击。”时至今日,姐妹俩一直保持着制作“周计划表”的习惯。并不是只会读书的“书呆子”顶着“学霸”的名头,马冬晗和马冬昕并不是只会读书的“书呆子”,本科期间,她们俩都在班委会、学生会、团委等组织承担了一定的社会工作。姐姐马冬晗是精仪系学生会历史上第一位女主席,妹妹马冬昕还当选了北京市海淀区第十五届人大代表。这些工作并没有影响她们的学习。马冬晗认为,学习不好会有很多种原因,但社会工作绝对不会成为理由。“当了学生会主席反而让我更有动力去学习,人在一定的压力下能更好地发挥潜能,正所谓‘井无压力不出油,人无压力轻飘飘’。生活中不可能每天只处理一件事情,我们要学会均衡地分配时间。”马冬昕也说:“好好学习的同时,也为集体出一份力,带领大家为一件事而共同努力,是个很快乐的过程。”得益于合理的时间安排,姐妹俩还在课余加入了清华大学国旗仪仗队。每周一早上,她们都要5点30分起床,整理军容,准备出旗;每周日下午有3个小时的训练,最简单的军姿也要夹4张扑克牌保持身体笔直,正步踢腿一踢就是半个小时,每次训练完,“衬衣都能拧出水来”。“辛苦但不痛苦”,姐妹俩很喜欢这个温暖有爱的集体:“我们来到这里不光是为了锻炼,更多的是为了奉献。我们心里只有一个目标,那就是升好旗!”马冬晗和马冬昕一直把体育运动作为休闲娱乐的方式。学校和院系组织的中长跑、乒乓球、排球、羽毛球等比赛中不乏她们的身影。乒乓球算得上马冬晗和马冬昕的又一个“传说”。高中之前,她们俩从没摸过乒乓球,一次在电视上观看世界乒乓球锦标赛,就被乒乓球吸引住了,高中学习最繁忙的时间,她们却经常打乒乓球。上大学时,由于在各自的系队中都表现出色,2011年9月,姐妹俩入选了清华大学乒乓球队。然而,刚进校队时,她们也几乎场场被虐、满地捡球。“当时我们下定决心,一定要学好乒乓球!”对于她们而言,一旦下定决心,便会全力以赴。经过每周高强度的训练和课外的主动加练,如今她们的球技突飞猛进。谈到如何平衡好学习和生活时,马冬晗说:“我不一定比别人聪明,但我比较会控制自己。人要培养意志力,学会管得住自己。正所谓‘业精于勤而荒于嬉,行成于思而毁于随。’”